Morning Fitness

Svegliato di buon ora ho voluto recuperare l’allenamento di ieri.

Sono allenamenti brevi, di 15/20 minuti ma ad alta intensità e con pause tra un esercizio e l’altro di 30 secondi. La serie che sto facendo in questo periodo si compone così:

1) 40 saltelli con la corda

pausa 30 secondi

2) 15 piegamenti a terra

pausa 30 secondi

3) 15 squat con salto

pausa 30 secondi

4) 20 addominali

ripetuto per 4 volte

Questa serie permette di muovere un po’ tutti i muscoli e di mettere in moto il metabolismo. Ci si sente immediatamente più attivi leggeri e freschi (dopo la doccia ;) )

Alla fine dell’allenamento ci si sente molto assetati, il che è un bene perchè ci aiuta a bere acqua al mattino che non è sempre gradevole e magari ci si deve sforzare in condizioni normali.

Che dire, provate e se gradite lasciate un commento !